 Витамин А является важнейшим витамином не только для омоложения. Но и для сохранения здоровья. Учёные установили, что витамин А разглаживает морщины и борется со старением кожи. Но поскольку процесс старения начинается и развивается внутри организма, то для того чтобы предотвратить увядание и бороться с морщинами нужно употреблять витамин красоты комплексно. Насыщать организм витамином А, употребляя пищу обогащенную этим ценным витамином и использовать кремы и маски с ним.
Витамин А является очень сильным антиоксидантом и способствует выводу токсинов и шлаков из организма. Он повышает иммунитет, отвечает за работу зрительного аппарата, снижает уровень холестерина, укрепляет кости и улучшает состояние кожи, волос, ногтей и зубов.
Витамин А – ретинол - жирорастворимый витамин, являющийся прекрасным антиоксидантом, способствует образованию новых клеток кожи и регулирует её жировой баланс. Существуют две формы витамина: это ретинол и провитамин А – каротин, который в организме человека превращается в витамин A. Каротин, также как ретинол, активизирует регенерацию клеток, повышает её эластичность и упругость. Витамин А необходим для поддержания и восстановления эпителиальных тканей, из которых состоит кожа. Он активно замедляет процессы старения, смягчает и сглаживает эпидермис, благодаря чему разглаживаются мелкие морщинки, удаляет возрастную пигментацию, делает кожу гладкой. Дефицит витамина А приводит к сухости кожи, её шелушению, появлению морщин и увяданию, вызывает повышенное выпадение волос и заболевание ногтей.
Природные источники витамина А:
Рыбий жир, печень, сливочное масло, яичные желтки, сметана, сыр, сливки и творог.
В продуктах растительного происхождения содержится провитамин А (бета-каротин), который уже в организме, в печени превращается в ретинол.
Учёные единогласно утверждают, что повышенное употребление в пищу овощей и фруктов замедляет процессы старения в организме.
Это объясняется повышенным содержанием в них бета-каротина. Бета-каротином богаты морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, спаржа, виноград, абрикосы и персики. Чемпионом по содержанию этого ценного витамина является зелень петрушки.
Для лучшего усвоения витамина А нужно его употреблять с жирами.
В овощной салат добавляйте ложечку оливкового масла, а в морковный сок - немного сливок.
После того, как ученые доказали, что витамин А способствует омоложению и борьбе с морщинами, почти все серьёзные косметические фирмы стали повсеместно включать витамин А и его синтетические аналоги в составы своих омолаживающих препаратов.
Внимание всех, кто применяет омолаживающие кремы, содержащие витамин А или ретинол:
1. Клетки эпидермиса кожи лучше делятся ночью, поэтому желательно включать ретинол в состав ночных питательных кремов и применять их за час до сна.
2. Кремы с ртинолом вызывают повышенную чувствительность кожи к солнечному излучению, и пользоваться ими перед выходом из дома не рекомендуется.
Для эффективной борьбы с морщинами и против старения и увядания кожи полезно делать омолаживающие маски с ретинолом и вводить в ночные питательные кремы масляный раствор смеси витаминов А + D (2-4%). Витамин D нормализует водный обмен и усиливает действие витамина А.
Источник: http://www.for-you.do.am | 
