Понедельник
29.05.2017
03:00
Приветствую Вас Гость
RSS
 
В 40 ЛЕТ ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!
Главная Регистрация Вход
Каталог статей »
Меню сайта

Красота и здоровье
как сохранить здоровье [6]
Витамины, антиоксиданты и пищевые добавки в борьбе со старением
как продлить молодость [11]
Антивозрастная косметология
возьмите на заметку! [11]
всё для сохранения красоты и здоровья.
лечение в Израиле [5]
Новости израильской медицины

Наш опрос
Пользуетесь ли Вы омолаживающей косметикой?
Всего ответов: 596

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » как сохранить здоровье

Чтобы хорошо выглядеть, нужно правильно питаться.

Любые даже самые лучшие и дорогие кремы оказывают влияние только на внешние слои кожи (эпидермис). Нужно помнить, что не правильно подобранная диета отражается не только на нашей фигуре, но и на нашей коже. Какие же продукты, в первую очередь, нужно обязательно употреблять в пищу , чтобы сохранить кожу  здоровой и  красивой на долгие годы:

1. Орехи ( грецкие, миндальные, арахис, фундук).

Орехи содержат витамины А и Е ( сильные антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами и защищающие  кожу изнутри). Орехи содержат аминокислоты, необходимые для предотвращения старения клеток. Минералы, присутствующие в орехах в большом количестве улучшают упругость и эластичность кожи.

2. Рыба и морепродукты.

Рыба – источник незаменимых жирных кислот, которые не вырабатываются в организме. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты не только способствуют снижению уровня холестерина в крови и  улучшают работу сердечно - сосудистой системы, но и благотворно действуют на состояние кожи. Особенно богат незаменимыми жирными кислотами рыбий жир. Рекомендуется для борьбы со старением употреблять 1-2 капсулы препаратов, содержащих Омега -3. Морепродукты содержат микроэлементы и минералы, помогающие коже сохранять упругость и эластичность.

3.Фрукты и особенно цитрусовые.

 Апельсины, грейпфруты, лимоны, гранаты. Цитрусовые  фрукты содержат большое количество витамина С, сильнейшего антиокиданта, эффективно борющегося со старением и увяданием.

4.Свежие овощи и особенно морковь.

 Морковь – великолепный  источник бета-каротина ( учёные установили, что бета-каротин противодействует образованию морщин и  повышает эластичность кожи. Выпитые утром полстакана морковного сока окажут вашей коже большую пользу, чем самый дорогостоящий крем.

5. Чай зелёный ( в горячем или холодном виде).

Зелёный чай – самый главный источник полифенолов, которые  являются самыми эффективными антиоксидантами  и обладают сильными противовоспалительными свойствами.

                                             ВСЕ СЕКРЕТЫ СОХРАНЕНИЯ КРАСОТЫ И ОМОЛОЖЕНИЯ!

Категория: как сохранить здоровье | Добавил: doctor-irena (10.01.2009) | Автор: doktor-irena
Просмотров: 1294
Форма входа

Поиск

Друзья сайта
  • Всё для милых дам!
  • Мир натуральной косметики
  • Всё для красоты и здоровья!
  • FAQ по системе
  • Мой Израиль


  • Copyright IRENA EVENTOV © 2017
    Используются технологии uCoz