 Выпадение и потеря волос являются большой трагедией для любой женщины. Красивые, здоровые волосы приносят их счастливым обладательницам уверенность в себе. А, как известно, уверенные женщины могут в жизни добиться гораздо большего, чем женщины, обладающие кучей комплексов.
Факторов, оказывающих негативное влияние на состоянии волос, очень много:
 Жизнь в условиях постоянного стресса. Несбалансированное питание.
Загрязнение окружающей среды.
Действие ультрафиолетовых лучей.
Влияние низких или, наоборот, слишком высоких температур.
Курение иди постоянное пребывание в прокуренном помещении.
Хлорированная или морская вода.
Все эти факторы пагубно сказываются на состоянии волосяной луковицы и приводят к нарушению питания и функционирования и, как следствие, к поредению и выпадению волос.
Увлечение всевозможными диетами очень пагубно сказывается на состоянии волос.
Многие женщины, стремящиеся сохранить стройность и сидящие неделями на голодном, однообразном рационе, вдруг с удивлением замечают, что их волосы стали, как пакля, и в большом количестве остаются на подушке и на расчёске. Они в панике начинают менять шампуни, бальзамы и кондиционеры, не понимая, что основная причина чрезмерного выпадения волос кроется в неправильном питании, нехватке необходимых минералов и микроэлементов.
Учёные дано уже доказали, что состояние волос напрямую зависит от особенностей нашего питания.
Например, кератин, который отвечает за волосяной стержень, синтезируется из аминокислот, которые не образуются в организме, а поступают с пищей. Поэтому важно, чтобы в пищевом рационе присутствовали продукты, которые помогают синтезу кератина. Это простые и доступные каждому продукты: лук, чеснок, спаржа, перец, горчица, хрен и ароматические приправы.
Если вы хотите сохранить свои волосы красивыми и здоровыми, обязательно употребляйте в пищу следующие продукты:
Телятину и говядину, которые содержат много цинка, железа и протеина. Цинк и железо укрепляют волосяные фолликулы, а протеин защищает волосы от неблагоприятного воздействия внешней среды.
Рыбу и морепродукты, которые также содержат много цинка и протеина.
Творог, кефир и простоквашу, как известно, молочные продукты поставляют в организм кальций, незаменимы для волос.
Яйца, которые являются основным поставщиком протеина, и содержат магний и селен. Недостаток магния и селена ведёт к ломкости волос и ногтей.
Миндаль – богат цинком и витамином Е. Витамин Е способствует укреплению волос, и делает их более густыми, и устойчивыми к повреждениям.
Яблоки, киви, цитрусовые, виноград и другие фрукты, содержащие витамин. Недостаток витаминов и особенно витамина С, приводит к тому, что волосы слабеют, ломаются и выглядят безжизненными.
Оливковое и льняное масло, содержащее незаменимые жирные кислоты, которые самостоятельно организм не вырабатывает и которые чрезвычайно необходимы для питания корней волос.
Если вы хотите сохранить красоту и здоровье своих волос обязательно включите в свой рацион вышеперечисленные продукты, а также не забывайте увлажнять и питать волосы и их корни снаружи.
Кстати, многие из этих продуктов прекрасно подойдут для приготовления компрессов и масок для волос. Борьбу против выпадения волос, нужно вести комплексно, питая луковицы волос изнутри и укрепляя корни волос снаружи, только так можно добиться улучшения их состояния.
 Рецепты укрепляющих компрессов для волос вы найдете здесь! .Посмотреть старинные, проверенные временем, рецепты укрепления волос можно здесь !
Очень полезно за полчаса до мытья головы втереть в кожу головы репейное масло.
Можно усилить действие репейного масла добавив куриный желток и нескольких капель витамина Е и витамина А.
Для маски - компресса возьмите столовую ложку репейного масла, 1 желток, 20 капель витамина Е в масле,10 капель витамина А+Д. Разотрите желток в репейном масле, добавьте витамины и хорошо размешайте. Вотрите маску в корни и кожу головы. Сделайте утепляющий компресс на 30- 40 минут. Затем смойте маску и промойте волосы яичным желтком.
Хорошо укрепляют волосы маски из фруктов, богатых витаминами и минералами.
 Виноградная маска
½ стакана винограда, 1 желток, 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка оливкового масла.
Разотрите виноград до состояния кашицы и смешаете с тёплым оливковым маслом. Отдельно разотрите желток в тёплом мёде. Соедините обе части маски и хорошо перемешаёте. Нанесите маску на волосы и тщательно вотрите её в корни. Укутайте голову на 30 -40 минут. Затем смойте маску и вымойте волосы яичным желтком, в который добавлено несколько капель лимонного сока.
Эффективно поможет укрепить волосы и остановить их чрезмерное выпадение маска из плодов инжира.
 Маска из плодов инжира
3 сухих плода инжира, 1 стакан молока.
Мелко измельчите инжир, залейте молоком, перемешайте и поставьте на огонь. Когда смесь закипит, убавьте огонь до минимума и доведите состав при слабом кипении до образования однородной массы. Подождите пока смесь станет и нанесите кашицу на волосы и вотрите в корни. Сделайте на час тёплый компресс и затем вымойте голову вашим любимым шампунем.
   Книги о красоте и здоровье
|
